ليس هناك أزعج من القشرة البيضاء التي تسيطر على شعركِ وثيابك. في هذا المقال، سنعرّفكِ على أسباب ظهور القشرة بشكل زائد، وكيفية التخلّص منها بسهولة حتّى تتمتّعي بخصلات جذّابة ولامعة.
أوّلاً، ما هي القشرة؟
قشرة الشعر هي الفتات البيضاء التي تُنتج عن تساقط خلايا الجلد الميّتة من فروة الرأس. هذا الأمر قد يكون طبيعياً، لكن ما إن تزداد كمية القشرة حتّى تتفاقم المشكلة. عندما ترتفع نسبة القشرة في فروة رأسكِ، تصابين عادة بحكّة ما يسبّب لكِ إحراجاً أمام الآخرين.
ثانياً، ما هي أسباب قشرة الشعر؟
- جفاف فروة الرأس: يؤدّي الإصابة بالجفاف إلى ظهور قشرة الشعر. ما يميّز هذا النوع من القشرة هو حجم الفتات الذي يُعتبر أصغر حجماً من الفتات الناجم من أسباب أخرى.
- الإستخدام المفرط لمستحضرات الشعر والشامبو: وخصوصاً إذا كنتِ صاحبة شعر دهنيّ، فهذا يسبّب في تكوّن الشعر.
- غسل الشعر بالمياه الساخنة: لأن المياه الساخنة تفتح مسامات فروة الرأس لتسمح تغلغل مكوّنات الشامبو والمرطّب إلى أعماق الشعر، ما يؤدّي إلى ظهور القشرة.
- ظهور فطر مالاسيزيا Malassezia: هو نوع من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس، والتي إذا ما نشّطت تجعل الجسم ينتج خلايا جلدية أكثر وبالتالي تزيد من التهيّج والقشرة.
- التغذية الخاطئة: عدم الحصول على الغذاء الصحي اللازم والذي يحتوي على الفيتامينات اللازمة التي تعتني بفروة الرأس.
- التوتر: إن القلق الزائد يؤدّي إلى إضعاف جهاز المناعة الخاص بكِ، ما يسبّب قشرة في الرأس.
ثالثاً، كيفية التخلّص من القشرة
اتّباع نظام غذائي صحيّ
- البروتين هو أساس شعركِ، الذي يمحافظ على قوّة الخصلات وصحّتها. لذلك، تناولي البيض، السمك، الدجاج ومنتجات الألبان للحصول على جرعة كافية من البروتين وتفادي ظهور القشرة.
- لتتخلّصي من مشكلة فروة رأسكِ، عليكِ ألاّ تفقدي الحديد. تناولي العدس، السبانخ، الأعشاب الخضراء واللحمة الحمراء.
- الحصول على الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف، الأمر الذي يحدّ من ظهور القشرة. أكثري من تناول السلمون، الفاصولياء، البروكولي، التونة، بذور الكتان، السبانخ والخس.
- ابتعدي عن الأطعمة المشبّعة بالدهون، فهي تؤدّي إلى إفراز كميات كبيرة من الدهون في فروة الرأس خصوصاً إذا كنتِ صاحبة شعر دهنيّ.
اختيار المستحضرات المناسبة
- إن كنتِ متأكدّة بأن نوع الشامبو الذي تستخدمينه هو المسبّب الأوّل للقشرة، عليكِ فوراً استبداله بآخر. جرّبي لفترة المستحضر المضاد للقشرة لتتخلّصي من هذه المشكلة ومن ثمّ الجئي إلى نوع شامبو آخر.
- ننصحكِ بعدم الإفراط في استخدام المستحضرات سواء كان الشامبو أو الكريم المرطّب... لأنّ الإكثار من هذه الإصدارات تسبّب في ظهور فروة الرأس من دون أن تعي ذلك.
تحضير خلطات طبيعية:
مكوّنات طبيعية تجدينها في مطبخكِ بإمكانها أن تحلّ مشكلة قشرة الشعر من دون صرف الأموال.
- خلّ التفّاح: إمزجي ملعقتين من الخلّ مع المياه ودلّكي فروة رأسكِ بهذه الخلطة بعد الشامبو، ثمّ اتركيها لمدّة 15 دقيقة. بعد انتهاء المدّة اغسلي شعرك وكرّري هذه العملية مرّتين في الأسبوع.
- اللبن: ضعي الزبادي على فروة الرأس وقومي بفركها جيّداً بعد غسل شعركِ. اتركي المزيج لمدّة 15 دقيقة ثم اغسليه بالمياه والشامبو وكرّري هذه العمليّة أكثر من مرّة في الأسبوع.
- الأسبرين: هي إحدى الطرق التي تستخدم للتخلّص من القشرة وذلك من خلال طحن الأسبرين وإضافتها إلى شامبو الشعر الخاص بكِ. إغسلي شعركِ بهذا الشامبو واتركيه لمدّة دقيقتين قبل غسله.
